Fim do suplício dos bichanos!

Olá amigos!

Sou a administradora deste blog. E gostaria de dividir com você uma novidade e tanto! Sou apaixonada por animais e sofro muito com eles quando eles tem algum desconforto e principalmente quando este pode levar ao risco sua vida. Sabemos que todo o procedimento cirúrgico envolve risco, seja em humanos ou animais. Quem tem cães de pequeno porte, convive com um agressor constante: o tártaro! Praticamente, todos os anos tenho que fazer limpeza de tártaro em meu poodle. Para sua segurança, opto pela anestesia inalatória, o que tem um custo bem alto: em torno de R$380,00 com o procedimento. Só que nunca fica nisso. É solicitado um complemento de exames laboratoriais e claro, a consulta ao veterinário para saber como está a boca do animalzinho. Eles tem que tomar um antibiótico antes e depois do procedimento, pois estamos tratando de microorganismos! Enfim, chega-se a perto de R$500,00!
Sabemos que a inflamação na boca do animal, pode levar a sérios problemas cardíacos também. Logo, corremos para buscar uma pronta solução e esta é a mais rápida!
Entretanto, há momentos que até uma inalatória, pode não permitir a conclusão do procedimento, no caso de animais com problemas sérios de saúde, e que durante o procedimentos venham a manifestar malestar, exigindo sua interrupção.

Como meu poodle já está velhinho (10 anos), e tem problema cardíaco sério, pâncreas e aparelho digestivo (diga-se de passagem que foram consequencias de impericia de um profissional da área!), este procedimento tão simples feito nas clinicas, para ele é altamente arriscado.

De uns tempos para cá conheci uma veterinária, dra Ana Paula, que me resgatou a confiança que havia se perdido quando por ocasião da perda de meu outro bichano, um pinscher. E conversando com ela sobre o problema que me encontrava, ela relatou-me sobre um produto novo no mercado, mas infelizmente muito pouco divulgado. É um produto americano que veio para acabar com o procedimento da limpeza de tártaros nos animais. O nome é PLAQUE OFF. A base de algas. Super natural! Sem corantes artificiais, conservantes, nem glutem ou açucar. É em forma de pó granulado e facilmente se mistura com o alimento do animal.
o mesmo só não é recomendado para animais (cães e gatos), sob tratamento para hipertireoidismo. Não custa barato: R$120,00 por 40 gr. Mas dura quase um ano. E o tratamento é por volta de 3 meses! Vale muito a pena.
Confiei e comecei a usar para o meu animal. Três dias depois eu comecei a notar que a cor dos dentes estava mudando. Estão visivelmente mais claros do que eram. Uma semana depois, levei para a doutora ver e ela ficou surpresa pela resposta, visto que ela só tinha acompanhado casos depois dos 15 dias de uso. Ficamos até entristecidas porque não haviamos documentado. Assim resolvi bater algumas fotos e posto-as aqui. Reparem (foto abaixo) que o incisivo superior próximo ao meu dedo, tem uma crosta grande. O mais incrível é que o mau hálito sumiu totalmente, que era algo insuportável! Assim que o tratamento terminar, irei novamente postar outra foto para que vocês possam ver a diferença que estou vendo! Só para constar: quando comecei a usar, a gengiva dele estava tão inchanda que ele coçou a pata dianteira e deixou tudo ensanguentada por conta da inflamação! É que vinha protelando o procedimento de limpeza porque tinha medo do risco. Foi Deus que cuidou disso, pois teria sido um risco sem necessidade! Que bom que ainda temos profissionais como a dra. Ana Paula que se preocupa com o bem estar e não com o lucro que pode ter em cima dos animais! Para quem mora em Porto Alegre, deixo o telefone da clínica : Porto Pet 32427038/ 32426476. E um site que achei com a foto do produto que postei acima.

http://petness.pt/lj/product_info.php?products_id=1377

Bom proveito e economia para você! Seu bichano agradece!

"Cocas " e a fins!

Vários artigos já foram escritos sobre o fato dos Adventistas beberem coca-cola, eu já escrevi 2 e outros amigos também já postaram seus artigos em blogs e que foram divulgados no portal Advir.com

Após lerem os artigos, recebemos mensagens de apoio, mas também de criticas e no fim, mesmo que por um tempo, alguns irmãos deixam de tomar a “pretinha” como alguns adventistas carinhosamente apelidaram a coca-cola, mas depois voltam a fazer uso dessa bebida que tem causado tanta polêmica, não só dentro da comunidade adventista mas também no meio secular.

Desse vez não ficarei tão imparcial como nos artigos anteriores, e se minhas palavras tiverem um tom mais duro, é porque acredito no que li tantos nos escritos inspirados da senhora White, como nas consequencias que estudos científicos já comprovaram, sobre o uso de bebidas estimulantes como a coca-cola.

Ellen White nos alerta quanto a ingestão de alimentos estimulantes. A cafeína é uma substância estimulante presente em vários alimentos e bebidas. De acordo com o artigo científico “Consumo de Cafeína e Prematuridade”, publicado na “Revista de Nutrição”, “as maiores fontes de cafeína são café, chá, chocolate e refrigerantes do tipo cola.” Mais a frente o artigo diz: “A cafeína é, provavelmente, a droga mais freqüentemente ingerida no mundo, sendo consumida por pessoas de todas as idades.”

É muito fácil dizer a um drogado que ele deve parar de usar droga, e a um viciado em alcool que ele precisa parar de beber. Entretanto, não é fácil dizer a um adventista que ele precisa abandonar a coca-cola, porque muitos de nós não temos coragem de abandonar essa bebida.

O uso de alimento estimulante e indigesto é, muitas vezes, tão ofensivo à saúde como alcolicas, e em muitos casos lança as sementes da embriaguez. A verdadeira temperança nos ensina a dispensar inteiramente todas as coisas nocivas, e usar judiciosamente aquilo que é saudável. Poucos há que se compenetram, como deviam, do quanto seus hábitos no regime alimentar têm que ver com sua saúde, seu caráter, sua utilidade neste mundo e seu destino eterno. O apetite deve sempre estar sob a sujeição das faculdades morais e intelectuais. O corpo deve ser o servo da mente, e não a mente a serva do corpo.” Patriarcas e Profetas, p. 562

Nos Regulamentos Eclesiástico-Administrativos da Associação Geral dos Adventistas do Sétimo Dia de 2007/2008, página 293, lemos o seguinte: “É desaconselhado o uso do café, chá e outras bebidas que contêm cafeína e qualquer substância prejudicial.” Também, no Concílio Anual, no outono de 2007, a administração da igreja confirmou que “Os ministérios adventistas de cuidado da saúde devem promover apenas as práticas baseadas na Bíblia ou no Espírito de Profecia, ou métodos de prevenção de doenças, tratamentos e manutenção da saúde baseados em evidências” (Ibid., p. 297).

Uma declaração do presidente da Bolívia, Evo Morales, colocou a sociedade em choque por revelar que uma das bebidas mais consumidas do planeta pode fazer uso de uma planta proibida pela comunidade internacional. Evo Morales em entrevista a BBC de Londres revelou que os EUA são o principal comprador de 99% das folhas de coca comercializadas legalmente na Bolívia.

“Segundo dados do Departamento de Justiça dos Estados Unidos, existem hoje três empresas no país autorizadas a importar folhas de coca; uma delas, Stepan Chemical, é responsável desde 1903 pela fabricação, para a Coca-Cola, de um aromatizante incluído na fórmula do refrigerante”. “Esta demanda americana pelas folhas de coca é alimentada pelo uso da planta como base para a fabricação de um aromatizante utilizado na preparação da Coca-Cola.

Se houver a possibilidade de estar na composição básica do refrigerante, os efeitos da substância cocaína, seriam a dependência da bebida, onde o consumidor seria levado a sempre dar preferência pela marca, haveria também um estado de revitalização energética, agitação e euforia. Como a possibilidade da composição pode ser baixa, estes efeitos seriam brandos no consumidor. Além da composição do xarope incluir o subproduto das folhas de coca, o refrigerante também possui a cafeína; uma porção de 200 ml (copo) de Coca-Cola, por exemplo, contém 19 miligramas (mg)de cafeína. Além disso, o refrigerante também leva entre 10 a 12 % de açúcar. Isso equivale a 240 gramas de açúcar na tradicional garrafa de 2 litros.

Confira os efeitos colaterais da Coca-Cola em seu organismo:

10 minutos – Uma quantidade parecida com 10 colheres de chá de açúcar golpeiam seu organismo (100% da recomendação diária). Com essa quantidade de açúcar, você só não vomita imediatamente porque o ácido fosfórico quebra o enorme sabor de açúcar, permitindo que a Coca não fique tão doce.

20 minutos – O açúcar do seu sangue aumenta, causando uma explosão de insulina. Seu fígado responde transformando todo o açúcar em gordura (que nesse momento é abundante).

40 minutos – A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, sua pressão aumenta e, como resposta, seu fígado joga mais açúcar em sua corrente sanguínea. Os receptores de adenosina no seu cérebro são bloqueados, evitando que você fique entorpecido.

45 minutos – Seu corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do seu cérebro. Fisicamente, é exatamente isso que acontece se você tomar uma dose de heroína.

60 minutos – O ácido fosfórico prende o cálcio, o magnésio e zinco no seu intestino grosso, provocando um aumento no metabolismo. Essa junção é composta por altas doses de açúcar e adoçantes artificiais. Isso também faz você eliminar cálcio pela urina.

65 minutos – A propriedade diurética da cafeína começa a agir, e faz você ter vontade de ir ao banheiro. Agora é certo que você ira defecar a junção de cálcio, magnésio e zinco; que deveriam ir para seus ossos, assim como o sódio e a água.

70 minutos – O entusiasmo que você sentia, passa. Você começa a sentir falta de açúcar, que faz você ficar meio irritado e ou com preguiça. Essa hora você já urinou toda a água da Coca, mas não sem antes levar junto alguns nutrientes que seu corpo iria usar para hidratar o organismo e fortalecer ossos e dentes.

Mais um detalhe: A Coca Light e agora a Zero tem sido considerada cada vez mais pelos médicos e pesquisadores como uma bomba de efeito retardado, por causa da combinação Coca + Aspartame, suspeito de causar lúpus e doenças degenerativas do sistema nervoso.

O ingrediente ativo na Coca-Cola é o ácido fosfórico.
Seu PH é 2,8. Ele dissolve uma unha em cerca de 4 dias.
Ácido fosfórico também rouba cálcio dos ossos e o maior contribuinte para o aumento da osteoporose.

Há alguns anos, fizeram uma pesquisa na Alemanha para detectar o porquê do aparecimento de osteoporose emcrianças a partir e 10 anos (pré-adolescentes). Resultado: Excesso de Coca-Cola, por falta de orientação dos pais.

Para transportar o xarope de Coca-Cola, os caminhões comerciais são identificados com a placa de Material Perigoso que é reservado para o transporte de materiais altamente corrosivos.
Os distribuidores de Coca-Cola têm usado a coca para limpar os motores de seus caminhões há pelo menos 20 anos.

Bem, finalizo esse artigo com uma frase do espírito que todo jovem adventista deve ter, aquele que realmente aguarda volta de Jesus e prega sobre isso.

A lei JA ordena-me: Cuidar do meu corpo, manter a conciencia limpa.

Emerson Nolasco Maio de 2010

http://www.emersonnolasco.blogspot.com/

Saúde em Debate - 07/01/2010 -O GRANDE PERIGO DOS QUEIJOS

O queijo nunca deveria ser consumido. Este produto é totalmente impróprio como alimento. Alimentos cárneos, manteiga, queijo, pastéis, condimentos, etc são usados livremente. Contudo, estes alimentos prejudicam o estômago, excitam o sistema nervoso e enfraquecem a mente. (Conselhos Sobre Regime Alimentar, pág. 368 e 369).

Uma boa alternativa é o queijo produzido com leite de cabra. Este alimento tem alto índice de proteínas, minerais e oligoelementos que fazem desta especiaria uma rica fonte de vitaminas (A, B2, B9, B12 e D). Também possui proteínas, cálcio, lipídios, oligoelementos e importantes fontes de zinco, iodo, selênio, potássio e fósforo.

Por que os queijos em geral são prejudiciais à saúde?

Dentre os laticínios, o queijo de leite de vaca é um dos alimentos que em quase nada beneficia o organismo humano. Quando chega no estômago, este alimento se transforma em plástico gorduroso. Na tentativa de diluir o queijo, as glândulas do estômago injetam maior quantidade de ácido clorídrico, sem conseguir dissolvê-lo. Ao atingir o duodeno, o queijo obriga este órgão a pedir ajuda ao pâncreas que envia maior quantidade de suco pancreático visando quebrar a gordura encontrada nesse produto. Não conseguindo realizar o trabalho da quebra das gorduras do queijo o duodeno remete este ao intestino delgado para a absorção de possíveis nutrientes.

O intestino delgado, por sua vez, reconhece o queijo como um lixo orgânico extraindo deste apenas a gordura que é enviada ao fígado para suprir a corrente linfática. Ao cair na circulação linfática, a gordura do queijo é reconhecida pelo sistema imunológico como um material estranho, ou seja, uma ameaça ao organismo. Então, os linfócitos “T” (células de defesa) entram em ação para verificar se existe alguma ameaça. Ao infiltrar-se na gordura plástica para fazer inspeção, as células T ficam grudadas, sem conseguir se libertar, e terminam morrendo presa à viscosidade, contribuindo para o enfraquecimento do sistema imunológico.

Há pessoas que dispõem de um sistema imunológico forte a ponto de proteger o organismo acumulando a gordura plástica do queijo na pele em alguma parte do corpo, formando tumores de gorduras localizadas que recebem a denominação de “lipomas”. Uma vez atingindo os rins, a gordura plástica do queijo se calcifica formando cálculos renais. Caso atinja a vesícula biliar, gera cálculos biliares. Os queijos fortes (ex. gorgonzola) e velhos são mais prejudiciais à saúde por provocarem acidez estomacal, azia, queimação e flatulência. E, por prenderem os intestinos, causam prisão de ventre e enxaqueca.

Enfim, o queijo de leite de vaca é um concentrado de bactérias e tem uma substância denominada “tiramina” que, além de causar enxaqueca ou fortes dores de cabeça, produz infecção urinária, ácido úrico, cálculos na vesícula e nos rins; também, assassina os linfócitos T, tornando o sistema imunológico debilitado e o organismo predisposto a câncer linfático e de cólon, além de outras doenças degenerativas.

Segundo pesquisa do doutor J.H.Kellogg, um grama de queijo novo, recém-fabricado, contém 140 mil bactérias. Um queijo de 25 dias de fabricado tem 1,2 milhões de bactérias por grama. Um queijo de 45 dias de fabricado chega a ter mais de 2 milhões de bactérias por grama. Por outro lado, as indústrias utilizam coalho de estômago de porco na produção de queijos.

Diante de tais informações, será que compensa continuar comendo queijos de leite de vaca? Deve-se dar preferência ao queijo de leite de cabra, ou ao tofu (feito da soja), ou à ricota (coalhada escorrida) preparada em casa, ou à coalhada. O queijo de leite de cabra, apesar de também possuir bactérias, não mata as células T, nem causa enfermidades. Portanto, é menos prejudicial!

fonte* WILSON DIAS, CRT/SP 23.553; CRT/BA 522-05
Naturoterapeuta, Jornalista, Escritor e pesquisador de assuntos sobre origem, fundamento e filosofias das religiões.
Fez Bacharelado em Medicina Integrativa em Naturopatia, pela FAMET.
- Presidente da Associação Baiana de Medicina Natural e Preventiva (ABMNP).
- Presidente da Associação dos Reformadores da Saúde Integral no Brasil (ARSIB).
- Delegado do Conselho dos Terapeutas da Bahia.
Celular: (74) 8102-0013 – Atende pela manhã; (74) 8813-6566 – Atende à tarde
E-mail: wilson_terapeuta@hotmail.com; Site: www.terapeutanatural.com.br
Se precisar de ajuda, encomende um Guia de Avaliação da Saúde à Distância.

www.terapeutanatural.com.br

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Eu, particularmente, com todas as informações que temos sobre o prejuízo que causam todos os alimentos de origem animal ao organismo, prefiro não ingerir leite, nem de cabras tbm. Dou preferencia ao tofu!

Consumo de nozes combate o estresse

Esta oleaginosa controla a pressão alta e tem ação anti-inflamatória

Por Minha Vida

Publicado em 2010

Comer regularmente uma porção de nozes pode diminuir o aumento da pressão sanguínea causada pelo estresse, diz um novo estudo feito pela Pennsylvania State University, nos Estados Unidos. De acordo com os cientistas, este benefício se deve a presença de ômega-3, gordura insaturada encontrada nas oleaginosas. O estudo observou 22 adultos saldáveis, mas com elevados níveis de colesterol ruim, o LDL.

Os participantes foram separados em três grupos, que receberam alimentação diferenciada durante seis semanas. Além disso, as pessoas que participaram da pesquisa foram expostas a situações estressantes duas vezes ao dia, e depois sua pressão sanguínea era medida.

Os pesquisadores descobriram que o grupo que consumia em média 18 nozes e óleo de nozes todos os dias tinha o nível de pressão arterial até dois pontos mais baixo do que os outros participantes, inclusive em momentos de estresse.

O coração também agradece

Além disso, os cientistas também descobriram que depois de consumir nozes, os participantes tinham uma dilatação nas artérias e uma reação anti-inflamatória nos vasos sanguíneos, o que pode ajudar na prevenção de doenças cardiovasculares. A noz é conhecida como uma rica fonte de fibras, antioxidantes, gorduras insaturadas e ômega-3.

Essas características, segundo os pesquisadores, favorecem a regulação do peso corporal e o equilíbrio das taxas de colesterol sanguíneo. A oleaginosa também oferece boas doses de selênio, considerado um oligoelemento, já que o organismo precisa de pouca quantidade dele para suprir sua necessidade. O mineral é um antioxidante que atua juntamente com a vitamina E.

Entre as funções desempenhadas pelo selênio, destacam-se a participação na síntese de hormônios tireoidianos e o auxílio a enzimas que dependem dele para terem um bom funcionamento. Em outras palavras, ele é essencial para o controle da produção hormonal e para a saúde dos cabelos, pele e visão.

Relaxe comendo

A noz sozinha pode não dar conta do recado. Por isso, conheça outros alimentos que combatem o estresse e melhoram a sensação de bem-estar.

Banana: a fruta é um carboidrato rico no aminoácido triptofano ( cada 100g da banana contém em média 18mg de triptofano). Acontece que este aminoácido é uma substância precursora da serotonina. "Sem serotonina, o organismo fica suscetível a males como depressão, irritabilidade, insônia, ansiedade, mal humor e hiperfagia (aumento exagerado da fome)", explica a nutricionista Lucyanna Kalluf. A serotonina também é considerada como sendo uma substância anorexígena, diminuindo a compulsividade e a fome.

Mel: o alimento é um carboidrato fonte de triptofano, com ação calmante que induz a uma sensação de bem estar melhorando a função da serotonina no cérebro. O mel tem uma função importante como regenerador da microflora intestinal, quando combinado aos lactobacilos presentes no intestino. Sabe-se que mais de 90% da serotonina é produzida no intestino, portanto o mel ajuda a manter a integridade intestinal colaborando com uma melhor regulação neuro-endócrina, com mais serotonina e mais disposição e sensação de prazer.

Abacate: esta fruta rica em ácido fólico, vitamina B3 ( niacinamida) e potássio. O abacate também tem mais proteína que qualquer outra fruta, cerca de 2 g para cada porção de 110 g. Possui, ainda, quantidades úteis de ferro, magnésio e vitaminas C, E e B6. A niacinamida ( Vitamina B3) tem ação específica sobre o sistema nervoso central, colaborando com a manutenção de hormônios que regulam as substâncias químicas do cérebro e garante efeito relaxante. Esta vitamina tem ação conjunta com o ácido fólico, que atua como coenzima de diversos neurotransmissores do bom humor. Dica: fique atento ao valor calórico da fruta: cada 110 g contém cerca de 200 calorias.

Saiba Mais

• Respirar bem acalma os pensamentos

• Exercícios diminuem a tensão

• Acorde mais cedo e relaxe

Chá verde: afasta os riscos do estresse oxidativo, que é a deficiência de substâncias antioxidantes no organismo, trazendo como consequências doenças como a obesidade e até depressão. O chá verde é rico em polifenóis, nutrientes antioxidantes que atacam os radicais livres das células cerebrais, mantendo a sua atividade neuroprotetora, diminuindo a probabilidade de inflamação cerebral e favorecendo sensação de bem-estar.

Lactose

Escrito por Cristiane Krusche Becker de Andrade Fonte: Sheryl Walters, NaturalNews.com, 7 de janeiro de 2009 Revista Nutrição, Saúde & Performance

"Beba todo o seu leite!" É uma frase que muitas pessoas cresceram ouvindo. No entanto, cada vez mais evidências sugerem que o leite não é tão saudável como foi acreditado ser e o leite que bebíamos no passado não é tão saudável como o industrializado que bebemos atualmente. Pessoas conscientes da saúde estão desistindo do leite e virando-se para outras alternativas. Aqui estão 7 razões pelas quais todos nós podemos pensar em evitar o leite de vaca:



1) A noção de que o leite é essencial para prevenir a osteoporose provém do fato de ser uma das fontes de cálcio mais bem absorvidas e por vários estudos terem mostrado que o consumo do leite aumenta a densidade mineral óssea, no entanto, alguns estudos demonstram o contrário. O leite não faz manter nossos ossos saudáveis, evitando fraturas e osteoporose. De fato, segundo o Nurse's Health Study, laticínios podem realmente aumentar o risco de fraturas em vez de proteger os nossos ossos. Países como os da África e da Ásia que não consomem grandes quantidades de produtos lácteos na verdade, têm as taxas mais baixas de osteoporose.


2) Os laticínios, apesar de possuírem um índice Glicêmico (IG) baixo, aumentam muito a liberação da insulina pelo pâncreas, o que pode causar resistência à insulina, que está relacionada à origem de várias patologias, como a síndrome metabólica. O consumo de leite bovino tem sido associado também à diabetes tipo 1, especialmente quando a exposição a este alimento se dá nos primeiros meses de vida.

3) Outros estudos ainda estabeleceram uma correlação muito forte entre o consumo do leite e a prevalência de esclerose múltipla e Parkinson.

4) Laticínios podem aumentar risco de câncer. A pesquisa revelou que grande ingestão de produtos lácteos pode aumentar o risco de câncer de próstata em 30 a 50 por cento. Outros estudos epidemiológicos e experimentais associam o consumo desse grupo de alimentos com alguns tipos de cânceres de ovário, testículo e próstata.

5) Cerca de 75 por cento da população mundial é intolerante à lactose, o que significa que eles são incapazes de digerir leite. Lactase é a enzima necessária para digerir a lactose, e a maioria das pessoas deixam de produzir com cerca de 5 anos de idade.

6) Os produtos lácteos estão cheios de gordura saturada, estando ligados a doenças cardíacas. Países como o Japão tem um nível muito baixo de doenças cardíacas bem como câncer, e pesquisa mostra que pode haver uma ligação entre uma proteína no leite.

7) As pessoas com diferentes tipos de queixas saudável notar uma melhora significativa quando se evitar laticínios. Queixas de saúde associados com intolerância ao leite incluem a síndrome do intestino irritável, alergias, problemas de sinusite e infecções do ouvido.

Então, qual é o primeiro passo para diminuir o consumo de leite?

* Tome banho de sol saudável, para garantir a abundância de vitamina D.
* Tente substituir o leite por leite castanhas [ou leite de soja)
* O abacate é um maravilhoso substituto da manteiga.

FONTES DE CÁLCIO:

- Feijões de todos os tipos inclusive soja, ervilha, lentilha e grão de bico que tem alto teor de Cálcio e Fósforo que é essencial à formação dos ossos;
- Verduras de folha (Alface, Almeirão, Agrião, Brócolis, Chicória, Couve, Rúcula, etc.)
- Tofú (queijo de soja);
- Castanhas, gergelim e ameixas secas.
-Iogurte feito com leite desnatado.

Um indivíduo saudável que não sofra nenhuma das patologias associadas ao consumo do leite e que sigam um estilo de vida saudável poderá consumir pequenas quantidades de laticínios fermentados de agricultura biológica, desde que este não produza reações adversas.
Tenha mais saúde...Use alimentos de origem vegetal!
Até a próxima!

Veja as receitas de leite de castanhas em nosso site:
www.vidanatural.org.br

10 hábitos saudáveis que o ajudarão a viver até os 100 anos!

Cada vez mais me convenço que Deus tem razão em nos chamar a sermos vegetarianos.

Mas , aos que ainda não conseguem viver assim, seguem boas dicas nesta matéria.

Abraços

Escrito por U.S. News Qui, 24 de Setembro de 2009

Confira estas 10 dicas que farão você superar suas expectativas de vida!

Confira estas interessante dicas publicadas pela revista americana U.S. News em fereveiro de 2009 e novamente publicadas em setembro deste mesmo ano, onde são apresentados 10 hábitos que farão você superar suas expectativas de vida. Viver 1 século é possível, experimente!

_____________

O fator mais importante que determina quantos anos você viverá, não são seus genes, mas quão bem você vive. Não se convenceu? Um novo estudo publicado no Jornal Médico Britânico (British Medical Journal) com 20 mil britânicos idosos demonstra que você pode cortar seu risco de ataque cardíaco pela metade simplesmente fazendo 4 coisas: 30 minutos por dia de atividade física, comer 5 porções de frutas e vegetais diariamente, evitar o cigarro e excesso de álcool.

Embora esses são alguns passos óbvios que você pode tomar para viver bem, pesquisadores tem descoberto que os centenários tendem a compartilhar certas características: como eles se alimentam, fazem exercícios, lidam com o stress – coisas que podemos fazer para melhorar nosso processo de envelhecimento. É claro que conseguir viver até os 100 é um tempo consideravelmente maior do que viveram seus pais. Contudo, Thomas Perls, que estuda os que passaram dos 100 anos na Escola de Medicina na Universidade de Boston, acredita que, mesmo se você evitasse os genes de doenças fatais como de ‘Huntington’ (doença hereditária que se desenvolve na idade adulta e termina em demência), “não há nada que impeça você de viver bem até os 90 anos. Imagine que, se seus pais e avós fossem fumantes inveterados, eles poderiam ter morrido prematuramente sem alcançar o verdadeiro potencial do tempo de vida deles, portanto vá em frente e alcance aqueles 3 dígitos (100 anos). Siga esses 10 hábitos e confirme a “previsão do tempo de vida” de Perls.

1. Não se aposente. “Evidências provam que nas sociedades onde as pessoas param repentinamente de trabalhar, há uma explosão da incidência de obesidade e doenças crônicas depois da aposentadoria,” disse Luigi Ferrucci, diretor do Estudo Longitudinal Baltimore sobre Envelhecimento. A região de Chianti na Itália, com alta porcentagem de centenários, tem uma visão diferente do tempo de folga. Depois que se afastam de seus empregos, eles gastam a maior parte do dia trabalhando em seus sítios, cultivando uvas e vegetais. Eles nunca são realmente inativos. Cultivar não é prá você? Seja voluntário em Creches, Escolas, Asilos, ou junte-se a um grupo de voluntários e participe de projetos comunitários.

2. Use fio dental diariamente. Isso pode ajudar a manter suas artérias saudáveis. Um estudo da Universidade de Nova Iorque em 2008 mostrou que usar o fio dental diariamente reduziu na saliva a quantidade de bactérias causadoras de doenças. Essas bactérias entram na corrente sanguínea e começam uma inflamação nas artérias, maior fator de risco para doenças do coração. Outra pesquisa mostrou que, os que tem altas quantidades de bactérias em sua boca, tem mais probabilidade de entupir suas artérias, outro sinal de doenças cardíacas. “Eu realmente penso que as pessoas deveriam usar o fio dental duas vezes ao dia para conseguir os benefícios de maior expectativa de vida,” enfatiza Perls.

3. Mexa-se. “O exercício é a única fonte real da juventude que existe,” afirma Jay Olshansky, um professor de Medicina e pesquisador do envelhecimento na Universidade de Illinois-Chicago. “É como o óleo para o seu carro. Você não tem que usá-lo, mas seu carro definitivamente correrá melhor.” Grande quantidade de pesquisas tem documentado os benefícios do exercício para melhorar seu humor, acuidade mental, equilíbrio, massa muscular, e os ossos. “E os benefícios começam imediatamente após seu primeiro dia de atividade física,” acrescenta Olshansky. Não se preocupe se você não for um ‘rato’ de Academia. Aqueles que recebem os maiores benefícios são os que saem do comodismo e simplesmente caminham na vizinhança ou pela quadra, 30 minutos por dia. Fortalecer os músculos com treinamento de resistência também é ideal, mas exercícios leves e constantes podem dar a você efeitos similares de força e resistência mesmo sem fazer levantamento de peso.

4. Coma cereais ricos em fibra no desjejum. Servir-se de grãos integrais, especialmente pela manhã, parece ajudar os de mais idade a manter estáveis os níveis de açúcar no sangue por todo o dia, conforme um recente estudo dirigido por Ferrucci. Diz ele que “aqueles que fazem isso tem uma baixa incidência de diabetes, um conhecido acelerador da velhice”.

5. Feche os olhos durante 6 horas pelo menos. Em vez de dormir menos para ganhar mais horas de atividades por dia, durma mais para acrescentar anos à sua vida. “Dormir é uma das mais importantes funções que seu corpo usa para regular e curar as células,” afirma Ferrucci. “O mínimo de sono que os mais velhos necessitam para conseguir as fases REM curativas é aproximadamente de 6 horas.” Aqueles que alcançam a marca de um século de vida colocam o sono como prioridade máxima.

6. Consuma alimentos integrais, não suplementos. Fortes evidências sugerem que as pessoas com altos níveis no sangue de certos nutrientes – selênio, beta-caroteno, vitaminas C e E – vivem mais e melhor e tem baixo índice de declínio cognitivo. Infelizmente não há evidência que tomar comprimidos com esses nutrientes provê os mesmos benefícios anti-idade. “Há mais de 200 carotenóides, e 200 flavonóides diferentes num único tomate,” destaca Ferrucci, “e essas substâncias químicas tem interações complexas que nutrem a saúde; além do Licopeno e a Vitamina C”. Evite alimentos brancos pobres em nutrientes (pães, farinha, arroz branco e açúcar) e aproveite-se de todas as frutas coloridas, vegetais, cereais e pães integrais, com todo seu “exército” de nutrientes escondidos neles.

7. Seja menos neurótico. Pode funcionar para Woody Allen, que mistura suas preocupações com uma saudável dose de humor, mas o resto de nós neuróticos podemos querer encontrar uma nova maneira de lidar com o stress. “Temos um novo estudo que mostra que os centenários tendem a não internalizar coisas ou enfatizar seus problemas,” diz Perls. “Eles são fortes e flexíveis ao lidar com as adversidades.” Se essa característica inata é difícil de conquistar, encontre outros meios de lidar com o stress. Experimente essas dicas: faça exercícios, meditação, ou apenas respire fundo por alguns momentos. Roer as unhas, mascar chicletes em frente à TV, cair na bebida? Isso tudo é péssimo para a sua saúde.

8. Viva como um Adventista do Sétimo Dia. Os americanos que definem a si mesmos como Adventistas do Sétimo Dia tem uma expectativa média de vida de 89 anos; uma década a mais do que a média nos Estados Unidos. Uma das doutrinas básicas dos Adventistas é que, é importante cuidar do nosso corpo porque pertence a Deus. Isso quer dizer não fumar, não usar bebidas alcoólicas, e não abusar dos doces. Os Adventistas típicos seguem uma dieta vegetariana baseada em frutas, legumes, feijões e nozes; e praticam bastante exercício. Eles também valorizam muito a família e a comunidade.

9. Seja uma criatura de hábitos. Centenários tendem a viver em rotinas rígidas, diz Olshansky, comendo o mesmo tipo de dieta e fazendo as mesmas atividades por toda a vida. Dormir e despertar, nos mesmos horários cada dia é outro bom hábito que mantém seu corpo em constante equilíbrio; mas que pode ser facilmente rompido com o passar dos anos. “Sua fisiologia fica mais frágil quando envelhece,” explica Ferrucci, “e fica mais difícil seu corpo recuperar-se se você, perder algumas horas de sono numa noite ou beber muito álcool. Isso pode debilitar suas defesas imunológicas deixando-o mais susceptível a gripe e infecções bacterianas.

10. Fique conectado. Manter contatos sociais regulares com amigos e familiares é a chave para evitar a depressão. Isto pode levar a morte prematura, fato que é mais comum entre viúvos e viúvas. Alguns psicólogos acreditam que um dos maiores benefícios que os de idade avançada obtêm do exercício são as fortes interações sociais desenvolvidas ao caminhar com um amigo ou participar de exercícios em grupo. Tendo uma conexão diária com um amigo íntimo ou um membro da família, há um benefício adicional, com alguém em quem se apoiar. “Eles avisarão se notarem que sua memória está falhando ou se você parece mais reservado,” diz Perls, “e poderão insistir com você para procurar um médico, mesmo antes de você reconhecer, que precise de um.”

Fonte: U.S. News (http://health.usnews.com/articles/health/baby-boomer-health/2009/02/20/10-health-habits-that-will-help-you-live-to-100.html)

Os Malefícios Do AÇÚCAR

Todos os seres humanos precisam de algum tipo de açúcar para viver. Mas é preciso saber que todo o açúcar de que precisam pode ser conseguido diretamente de uma alimentação equilibrada, baseada em cereais integrais, frutas, sucos, legumes e verduras. No processo metabólico do corpo humano, estes tipos de alimentos, que contêm carboidratos em maior ou menor quantidade, após a digestão se transformam em um tipo de açúcar chamado glicose, que é a principal fonte de energia necessária ao perfeito funcionamento do corpo humano. Podemos chamá-la de "açúcar estrutural", pois essa energia gerada pela glicose é utilizada para o crescimento, a regeneração celular, a atividade física, o pensamento e a manutenção do corpo em geral.

Ingerindo Em Excesso
Quando ingerimos açúcar em excesso - seja através dos cereais ou frutas, ou diretamente através do açúcar refinado, balas e doces - o pâncreas, glândula responsável pela produção da insulina, fica sobrecarregado, já que a insulina é um hormônio que transforma o açúcar (sacarose) em glicose. A glicose em excesso, essa energia não consumida, vira gordura e se acumula no organismo, causando doenças cardio-vasculares, obesidade, diabetes e hipertensão arterial, dentre outras.

Historicamente o consumo de açúcar se acentuou a partir da sua produção industrial, e passou a fazer parte dos mais diversos tipos de alimentos; desde refrigerantes, sorvetes e biscoitos a balas, doces em conserva, bolos, pães e diversos outros. Existem pesquisas que comprovam que até o século XVI não havia cadáveres com dentes cariados e isto comprova que as necessidades de "açúcar estrutural" das pessoas até aquela época eram satisfeitas com os açúcares naturais dos alimentos.

O sabor doce, que para os primitivos era sinônimo de algo comestível, ou seja, não-venenoso, se transformou num dos maiores venenos que a humanidade (des)conhece.
O PRINCIPAL VILÃO dessa história é o açúcar refinado, aquele branquinho - "gostoso e com cara de inocente", como disse uma vez a escritora e pesquisadora de alimentação natural Sônia Hirsch - , obtido por meio de processos físico-químicos de transformação da garapa da cana ou extratos da beterraba, por exemplo, onde se usa e abusa de aditivos químicos para clarear e tirar a umidade do produto. A indústria ainda chama esse processo de "beneficiamento"!
O açúcar refinado pode ser consumido em estado "puro" nos cafezinhos ou no café da manhã, nos refrescos, nos sucos ( que já têm o açúcar natural das frutas !), mas também na forma "invisível", oculto nas guloseimas, refrigerantes, bolos, etc.

O Açúcar Rouba Energia
Para o corpo humano, essa é uma espécie de açúcar "gratuito", por ter sido ingerido pronto, mas na verdade a única "gratuidade" é o sabor, pois para processá-lo o organismo gasta muito mais energia e mesmo assim não o consegue completamente. Por isso mesmo gera acúmulo excessivo dessa energia não consumida em forma de gordura ou da própria glicose na corrente sangüínea. Daí para as doenças cardio-vasculares e diabetes é um pulo.
O açúcar refinado é considerado um antinutriente porque, além de não dar nutrientes nem energia vital para o organismo ainda rouba e/ou destrói vitaminas e minerais importantes, como o cálcio e o magnésio e as vitaminas do complexo B.

Uma Droga Dissimulada
Este tema obviamente não é inédito: foi tratado com bastante propriedade e extensão em livros como "Sem açúcar, com afeto" da Sônia Hirsch, "Relatório Orion" do Dr. Márcio Bontempo e "Sugar Blues", do escritor e pesquisador americano William Dufty, publicado na década de 70, onde o autor se refere ao açúcar (sacarose) refinado como "...a mais dissimulada droga, que dissolve os dentes e os ossos de toda uma civilização..." e ainda como "...substância antinutriente formadora de hábito...".
Hábito esse que geralmente se inicia nas mamadeiras dos bebês, tão logo parem de se alimentar com o leite materno, se transforma em vício - o primeiro vício que uma pessoa adquire sem saber - e termina, às vezes, em falta de disposição geral, depressão e várias doenças crônicas - incluindo o diabetes - muitas vezes com conseqüências funestas.
ESTIMA-SE QUE O CONSUMO médio mundial de açúcar seja de aproximadamente 200g por dia, incluindo cafezinhos, doces, sucos, refrigerantes e até cigarros.
Isso significa 6 Kg por mês ou 72 Kg por ano; nesse ritmo um ser humano adulto por volta dos 40 anos terá consumido perto de 3 toneladas de açúcar!

O Corpo NÃO É Preparado Para O Açúcar
- O corpo humano não é preparado para ingerir essa quantidade de açúcar, principalmente porque a sacarose não faz parte da cadeia alimentar - diz o Dr. Ihsan Yossef Simaan - e o principal malefício, no último século, é a modificação morfológica do corpo humano, com os indivíduos tornando-se obesos.
O mesmo Dr. Ihsan atesta que o açúcar vicia mais que a cocaína:
- A cocaína leva à morte, por uso direto (overdose) a cerca de 6% a 8% dos usuários. No caso do açúcar, esse percentual é de 42%, por meio da hipertensão, cardiopatias, diabetes e a famosa obesidade.

Dependência Química
A dependência química do açúcar é muito forte porque está ligada aos neurotransmissores cerebrais conhecidos como serotonina, que são responsáveis pelo estado de felicidade.
Aliás essa explicação é uma das bases para se entender o porquê do uso de qualquer coisa que nos leva ao vício: o prazer alcançado, ainda que por pouco tempo. Como a sensação é boa, queremos repetir, e aí não paramos mais.
Então aí vão as conseqüências:
Sensação de saciedade. O açúcar se transforma em energia muito rápido e o corpo "pensa" que já está alimentado, não sentindo necessidade de ingerir alimentos realmente nutritivos.
Como o açúcar se transforma rapidamente em energia em nosso corpo, o que não aproveitamos também rapidamente vira gordura e fica depositado em diversas partes do corpo.
Perda lenta e constante de cálcio e magnésio, abrindo as portas para cáries, infecções e doenças como osteoporose e câncer, retenção de sais de cálcio, causando endurecimento das artérias (arteriosclerose).
O organismo rouba cálcio dos ossos para neutralizar a acidificação do sangue provocada pela ingestão abusiva de açúcar, causando desequilíbrio imunológico, perturbações no metabolismo, causando obesidade, depressão, hipoglicemia e diabetes;tendência à preguiça e cálculos biliares.

Alternativa
Mas existe alternativa?
Sim, muitas e todas dependem essencialmente de mudança de hábitos, abrir mão de sabores, testar, testar e testar o que melhor funcione com cada um de nós.
E, como todo vício, normalmente os tratamentos de choque não dão bons resultados. Vamos devagar!

Texto de Edison Rabello JR.

"Cá entre nós, o vicio do açúcar é tão grande entre alguns de nós, que sejamos francos: quem não ficou com água na boca só de ver as ilustrações?"

Trocando prazeres...!

IGÊ
Sempre fui do tipo roliça. Menina "fofinha"... Adolescente "cheinha"...Mulher "madona"! Entretanto, sempre corria atrás dos corpos da moda. Emagrecia e engordava. Todo mundo já conhece... o tal efeito "io-iô". Até que acabei "adormecendo" no estado mulher "madona". Isso até a minha irmã caçula aparecer na casa de meus pais com uma "novidade" : Uma dieta maravilhosa dos vigilantes do peso.
Achei muito complicadas. Era tudo por soma de calorias. Até zombei dela e fiz piadinhas. Mas dada a minha "vasta" experiencia pessoal na área, continuei a ouvir a explanação dela e comecei a encontrar alguma lógica. Afinal, não tinha que tomar remédios, não tinha que gastar além do que eu já consumia... porque não?-pensei.
Pedi cópia do livrinho "mágico" e comecei. Descobri que não era nada dificil. Em uma semana você se adapta e a coisa fica mecanica. E o melhor, você vê seu peso cair gradativamente. Foi uma felicidade! Fiquei tão feliz que fui até exagerando porque queria mais e mais... ou melhor...queria "menos, menos"...
O bom disso é que passada a euforia, meu peso estabilizou-se e eu passei a viver como magra. Não magra que sofre para manter-se magra. Refiro-me aquela magra que simplesmente não "goza" por causa de comida!
Quando minha cabeça pensava como "gordinha", eu imaginava os pratos do restaurante, os docinhos que teriam numa determinada festa, ou seja: eu ficava sonhando com o momento de afundar-me num bolo bem fofo e doce!
Mas, a dieta do vigilantes do peso, conseguiu bem mais do que apenas baixar meu peso. Alterando meu metabolismo, alterou a mensagem que eu enviava a cérebro. Passei a comer para viver e não o contrário, como fazia antes. E muito disso, certamente os psicologos compreendem como algum tipo de carência. Mas fiquei muito feliz com minha nova vida... A vida de magra!
Tinha vontade de praticar esportes, estava sempre disposta e de bem com a vida.Em quase 5 meses eu havia eliminado 25 kg!
Muitas pessoas, depois de passados dois anos, vinham a mim para saber o que eu tinha feito porque estava me mantendo magra. E eu ficava toda "exibida" me sentindo a tal e dava aquela aula...
Minha irmã do meio ficava irritada, quando me via comer ou falar sobre alimentação, pois ela dizia que eu não comia mais: eu apenas "repunha" minerais, proteínas, carboidratos, etc... Que eu não tinha prazer em me deliciar com a comida. Realmente . Esse prazer eu havia perdido. E não me fez mal nenhum, muito pelo contrário, foram quase 10 anos muito bons!
Naquela época eu aprendi que a comida é uma reposição para que nosso corpo se mantenha de pé.
O tempo passou e há quase três anos atrás por motivos de saúde, eu tive que tomar corticóides(hormonios) e recuperei quase vinte kg !
Mas nesse tempo adquiri um pouco mais de informação. E descobri que existe um outro livro, que também ensina o que deve e o que não deve ser ingerido. Você não vai acreditar, mas é verdade, pode verificar depois: a Bíblia! Ali é que fui compreender que aquele ditado "você é o que come", faz sentido!
Olha só: veja uma moça esbelta, linda de magra, sorridente e alegre... e depois você fica sabendo que a mesma é bulêmica ou anorexica! Você vê um rapaz com o corpo todo moldado, que vive em academia e apregoa o exercicio fisico como base para uma vida saudável... depois você fica sabendo que o mesmo rapaz morreu por dose excessiva de anabolizantes...As aparências enganam ...não é mesmo?
Quando fiz a reeducação alimentar dos vigilantes, emagreci com saúde...com saúde? A principio, baixei meus niveis de colesterol etc... aquelas coisas todas que fazemos de exames de rotina. Mas eu não havia conhecido um sistema diferenciado de misturas de enzimas no corpo humano em reação com as enzimas do que consumimos.Complicado??? Nâo se assuste...é simples! Nosso organismo produz determinadas substancias que em contato com as substancias das coisas que ingerimos, junto com nosso suco gástrico, ocasionam algumas reações: podemos ter alergias, podemos ter flatulência, podemos ter dores de cabeça, podemos ter mau estar....É uma questão química!
De volta com 20 kg dos 25 que havia eliminado, estou começando tudo de novo.Só que desta vez, com uma informação a mais na bagagem: a linha que melhor se adecua ao ser humano é o vegetarianismo.
Existem classificações de vegetarianos. Mas as pessoas tem uma ideia errada de vegetariano. Acham que é quele indivíduo que só não come carne ou seus derivados. E o melhor é que as pessoas vão copiando as coisas sem terem buscado os seus fundamentos ( como acontece nas religiões!) e aí você vê vegetariano ( que se diz vegetariano entenda-se bem!) comendo uma porção de batatas fritas ou um sorvete de melão no shoppíng...mas na hora de almoçar, é só legumes, verduras e frutas ... e nada de carne! Por favor...me corrijam os vegetarianos puros, se estiver errada: vegetariano evita consumir qualquer coisa que venha de forma industrializada. Não é apenas uma dieta. É uma atitude de vida. é uma forma de compreender a vida ao seu redor.
O vegetariano recicla, tem compromisso com o social, se preocupa com a natureza...
É gozado você ver alguns que dizem de boca cheia : "sou vegetarino" e jogam um papelzinho no chão!
A Bíblia junto ao espírito de profecia, nos ensina quais os alimentos que devem ser consumidos e suas formas de serem ou não misturados. Uma coisa que já antecipo: está fora todo o tipo de vegetal que seja "feito", tipo o tomate longa vida, o brócolis híbrido... frituras nem pensar! Refrigerantes....eca! Salgadinhos de pacote, cheios de conservantes, espessantes...etc.etc... riscados!E, óbviamente, o que parece ser o pior para nós gaúchos: nada de carne!
Não que seja para proteger os animais gente! É para NOS proteger! Foi descoberto cientificamente que as células dos tumores se alimentam de toxinas e você quer mais toxinas do que as que liberam a carne que fica em estado de putrefação , as vezes mais mais de dois dias, dentro do nosso intestino? Estamos alimentando doenças pessoal! E sabe porque não paramos? Porque nos rendemos ao paladar ao invés de rendernos à nossa inteligencia!
Nem tudo que é bom é saudável. E nos deixamos levar pelo consumismo. Temos que mudar nossas cabeças e pensar com a cabeça de "magros". Daqueles que tem sua auto estima em alta! E que por isso são chamados de radicais, porque preferem não comer do que ter que ingerir algo que sabem que não fará bem para o seu corpo. Já o gordo, come, come, bebe, bebe e depois se enche de "engov"... cadê a razão dessas pessoas?!?!?Passam mal e depois que melhoram repetem tudo de novo...
Desde que conheci o vegetarianismo, não vi erro. Para nós simples mortais, não é fácil abandonar certos vícios, mas temos que usar a inteligência que Deus nos deu para saber discernir. E temos que pedir a Ele força suficiente para sustentar-nos nas nossas fraquezas, que certamente virão... principalmente quando você passa por alguma tribulação.

Estou mudando devagar. As vezes escorrego, mas sempre é valido recomeçar, afinal aquele tenta chega a algum lugar! Já fazem dois anos que não como carne bovina. Raramente consumo peixe. Estou tirando gradativamente o peixe também. Porque? Você já se interessou em saber o estado de nossos oceanos? Pois é... o que o peixe come e bebe, nós o fazemos por tabela! É que nem o problema dos agrotóxicos.
Mas por favor não me venha com aquele história de que se é assim não se come mais nada...Come sim! Basta você dar valor a você. Mas se você não se valoriza... aí sim fica dificil!
Saiba a origem das coisas que você vai ingerir. E se não souber, procure outro lugar para comprar.
E uma coisa pra terminar: Mude de prazer... Ao invès de sonhar em ir aquele restaurante para sair de lá inchado de tanto comer, pense em ir ver o por do sol do lado do seu namorado, do seu marido, da sua familia...Veja os matizes no céu... Se encante com o dourado na água... Ao invés de um copo de chopp por causa do calor excessivo, vislumbre a transparencia de um copo de cristal suado de frescor ou uma caneca de alumino com agua pura para matar a sede... Goste de você...
Isso serve para qualquer vício... Goste de você e não permita que nada possa entrar pela sua boca ou pelos seus olhos ou ouvidos, que possam roubar-lhe a pureza de estar em paz... E para isso conte com um grande amigo que está sempre perto para nos estender a mão:Jesus!Mas dar o primeiro passo, cabe exclusivamente a nós!
Fiquem com Deus!
Se lhe interessar ver a dieta dos vigilantes, procure no tópico da "saúde"com o título "Reeducação alimentar", neste mesmo blog.